しんどいの声を聞く

 

5日で、体が元にもどりはじめた。

今年は早い。

「自分に合う薬がわかっているベテランさんは、特に問題ない。せっかく来たから、何か聞きたいことはある？」と、先週、お医者さんも言っていたように、合う薬は今回もいい働きをした。

そして、私は、ベテランさんらしく、特に問題なくこの秋はいけそうだと思った。

夜寝る前に薬を飲むこと。

午前中に予定を入れないこと。

この2つだけが、私がしばらく気をつけることだ。

「何かを当日、自分の都合で断ること」は、この時期は非常に心の負担になる。

だから、先回りして、予定を入れない。

ベテランさんの知恵である。

やりようで、心の負荷は下げられる。

しんどい人が最初にすべきは、しんどい理由を探すことではないということは、私が長い時間をかけて身につけた知恵でもあるし、同時に、同じく長い間の勉強から学んだことだ。

しんどい人が最初にすべきは、まず、今のしんどさを軽減するには、どうしたらいいか？だ。

今年、このしんどい理由には、おそらく、パンデミック（日本ではコロナ下という言い方がよく見られるけど）からのもろもろが含まれている人が多いと推測する。

きっと、あと少し、あと少し、「我慢」すればと耐えてきた、忍耐力が強い真面目な人ではないかとも思う。

普段、ストレス発散を、外交的な方法で、人と交わることでしてきた人も多いかもしれない。

この場合、あと少し、は、もう少し先だ。

さて、では、どうする？

もしも、今、パンデミックが理由で、しんどくなっている人がいるとしたら。

私は、次の質問を投げかける。

しんどい、そして、あなたが普段使うストレス解消法は使えなくて、この状況はしばらく続く、忍耐力は限界、

そして、あなたはしんどい時、

あなたは何が起きれば好いのでしょう？

または、

あなたの抱えているそのしんどさは何のよう？

そして、（何のようの答え）は、何が起きればいいのかな？

状況は変えられないけれど、その人が抱えるしんどさだけは、軽減することができる。

その人の中に、その力はある。

必ず、ある。

その力は、人によって違う。

私が今回使ったのは、ベテランさん、という力だ。

経験値。

私は、しんどいのに慣れている。

同時に、対処法を知っている。

これは、人によっては持っていない。

あら、薬もらいにいかなくちゃ、と、なんのためらいもなく、簡単に精神科に行くことができる人は多くない。

精神科に対する偏見は根強いから、まずは、そこにハードルがある人が多いはずだ。

というわけで、私のおすすめは、先の質問だ。

「しんどいの声を聞いてあげて。」

時期が経つのを待つ以外の解決法を、あなたの体は知っているはずだから。

それは、あなたにできる方法だ。

ちなみに、最初に出てくる答えは、できない方法の場合が多い。

人間は、まず、できないことをやろうとする癖があるらしい。

だから、もしも、できないことが答えに出てきたら、もう一度、聞いてあげて欲しい。

「それはできない、それなら、私は何が起きればいい？」

今度は、私（自分）の声を。

しんどいの声を無視した時、しんどいは「話を聞け！」と暴れはじめる。

しんどいは、あなたの一部分だ。

しんどいが、あのねと静かに囁いている間に、声を聞いてあげて。